骨折后怎样恢复得快（摔倒腰骨折后怎样恢复得快）

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腰椎骨折后怎样恢复得快

患者主要需卧床休息8周的时间，在此期间不能够下地活动，平躺在床上静养，同时可以遵医嘱口服活血止痛的药物，改善局部的血液循环，有利于骨折的愈合。

腰椎骨折术后一般要循序渐进的下床，分阶段来锻炼，具体如下：在3-5天左右可进行仰卧位直腿抬高运动和下腿屈伸运动，防止神经根粘连，开始30度左右，保持时间由15秒开始逐渐增加，10次/组，2-3组/天，还有脚踝关节背伸、背屈运动，每个动作保持10秒，重复20次/组，3-4组/天。

首先，适当休息是快速恢复的关键。腰骨折后，需要尽量避免过度使用腰部肌肉，以免影响骨折处的愈合。在床上休息期间，可以利用枕头或特殊的床垫来提供腰椎的支撑，并采用正确的睡姿，如侧卧或平躺。此外，避免搬运重物、扭转腰部或过度活动也是很重要的。其次，物理治疗是促进骨折愈合和恢复的有效手段之一。

物理治疗和康复训练：在骨折较稳定并且症状开始缓解后，可以开始进行物理治疗和康复训练。这些训练可以包括肌肉强化、平衡训练、柔韧性训练和脊柱稳定性训练等，帮助改善力量、稳定性和灵活性。饮食和营养：骨折康复需要良好的饮食和营养支持。

病人发生腰椎骨折，在经过正确治疗后可以嘱咐病人进行早期的、科学的康复训练，有助于病情恢复。此时可以嘱咐病人进行腰椎3点拱桥锻炼法，令病人取仰卧位，然后以双足跟部和头部为支撑点，嘱咐病人尽量向上挺肚子，使腰部形成拱形，然后坚持10-15秒。每天可以做4-5组，每组可以做5-6个。

肋骨骨折后怎样恢复得快

1、第口服促进骨折愈合的药物，比如骨肽片、大七厘胶囊、盘龙七片。第定期复查肋部的CT或X线片，观察骨折移位的情况以及骨折恢复的情况。

2、轻度：在患者的肋骨出现骨折以后，如果不是特别严重的时候，通常可以选择保守的方法治疗。保守的方法通常指的是卧床休息，同时口服一些止痛消炎的药物。在服用药物治疗期间，也可以多吃一些含有促进骨骼愈合的食物，比如骨头汤等骨头汤里面含有的钙物质比较丰富，对促进骨骼的恢复有一定作用。

3、肋骨出现骨折如果要休养比较好，必须要少活动，尽量避免做胸廓运动的动作，例如上肢用力拿东西或搬东西，平时多平卧或半坐卧位为主。如果要起床活动，可以佩戴肋骨固定带或佩戴胸围来固定骨折端，然后起床活动也是可以的。如果平时有慢性咳嗽或抽烟的患者，建议控制好咳嗽，避免抽烟。

骨裂怎样恢复得快一点

1、如果是上肢，相对来讲可以早一点活动，一般一个月左右就可以开始活动，两个月基本就可以完全正常了，下肢一般要求尽可能两个月以上，甚至三个月以上再开始活动，相对才比较安全。

2、增加营养：患者发生骨裂后应每日多食用高蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，可以促进骨裂的快速恢复，同时应控制脂肪和碳水化合物的摄入。局部制动固定：骨裂虽然是不完全性骨折，骨折端稳定性相对较好，但也应配合短期的制动固定，避免局部受到应力，影响骨折愈合。

3、你好，如果你估计有骨裂，就要去医院拍片子了，因为真要有骨裂需要石膏固定。药物吃活血止疼的，没破皮的话可以用云南白药气雾剂。

骨折后怎样康复训练

①坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3—4次进行。 　　②立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

平衡和姿势控制训练：踝关节骨折后，病人通常会失去一些平衡和姿势控制能力。物理治疗师可以通过平衡训练和单腿站立练习来帮助恢复平衡能力。这将有助于减少跌倒风险，并改善步态和日常活动的能力。 步态训练：在恢复了一定的平衡和力量后，可以开始进行步态训练。

进行物理治疗：物理治疗是骨折康复的重要环节。物理治疗师可以通过推拿、按摩、热敷或冷敷等手段减轻疼痛和肿胀，并恢复肌肉和关节的灵活性和力量。物理治疗还可以帮助患者恢复正常的姿势和运动模式。

周围肌肉训练，可以指导患者买一组握力器，而不是买一个握力器，先是使用重量比较轻的握力器，做手腕、手指力量训练，也可以做橡皮筋牵拉训练，属于力量训练。胳膊骨折以后容易引起肘关节功能僵硬，需要早期预防，早期做康复训练，预防肘关节僵硬；关节活动度训练，应在固定坚强基础上进行。

步骤一：伸指握拳运动 动作要领：用力伸握，每个动作坚持5秒，一伸一握为一组，20组为宜。PS：由于长时间没有活动，所以刚开始握拳都会出现握不弄或者握不紧的情况，这个是很正常，得慢慢来。步骤二：对指运动 动作要领：大拇指和其他手指一一对指，大拇指触碰小指根部位置。

训练一：平时应先用双手帮助关节活动，主要是的动作为：伸展、弯曲等。活动量与活动程度不宜过大，然后再缓慢的增大活动量与程度，再逐渐转变为离开双手的活动即可。这样就能慢慢恢复正常的活动能力了。

脚骨折怎样好得快

1、脚骨折的患者应该通过充足时间的休养，症状才能缓解，并且在日常生活当中可以多吃钙含量比较高的食物来促进恢复，如果条件允许，患者可以到医院做做物理治疗，比如烤电，能够促进骨折更快的恢复。

2、脚踝骨折好得快的方法要根据具体情况决定，如果是简单骨折，没有明显移位，未涉及到关节，此时只需要进行石膏或外固定支具的固定制动，同时要避免下地负重活动，也可以配合药物，如口服和外用药物，以及针灸、红外线等理疗治疗。

3、要根据检查结果判断脚趾头骨折的具体特点来选择相对应的治疗手段，不管是进行石膏外固定保护这样的保守治疗，还是通过手术钢板甚至是钢钉的固定治疗，选择相对应的恰当的治疗手段，才是恢复最快的一个最佳方法。

4、需要手术切开内固定。可以进行冷敷、理疗，促进肿胀的消退。或者口服活血化瘀、消炎镇痛、止肿的药物，如云南白药、七厘散等。多吃肉、蛋、奶以及易于消化的食物，保证充足的睡眠，少熬夜，少抽烟、喝酒，避免辛辣饮食，多补充钙质，定时去医院复查。这几种综合起来，骨折就能得到很好的恢复。

5、脚踝扭伤后，需要早期做到较好固定，使脚踝处在休息状态，同时配合康复理疗措施。对于骨折块比较大的脚踝扭伤，只采用保守治疗，较难达到好的修复，可能需要采取手术修复方法，才能够较快恢复。

脚踝骨折后怎样恢复得快

1、脚踝骨折已经3个月，如果得到了正规的治疗，骨折里面的骨痂已经有很明显的生长，骨折端相对比较稳定，通常可以拆除外固定，进行下地负重或行走活动功能锻炼，踝关节也可以积极地做屈伸运动。

2、保护和冰敷：在开始康复训练之前，需要给受伤的脚踝足够的休息和恢复时间。使用石膏或支具来保护骨折部位，并定期进行冰敷，以减轻疼痛和肿胀。 活动恢复：当医生判断合适时，可以开始进行被动活动，如脚踝转动和伸展。这有助于保持关节的灵活性和促进血液循环。

3、脚踝骨折后期，首先，可以做一些膝关节、脚趾的活动，同时要进行肌肉收缩训练，避免因长时间未动使关节处发生僵硬的现象。其次，在脚踝骨折的后期，可以适当的进行踝关节的屈伸功能锻炼，两个月左右可以借助双拐，慢慢的下地行走，切记不要负重，也不要进行剧烈运动，这样可以慢慢的恢复。