4大壮阳水果（4大壮阳水果 新闻）

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什么水果能补肾壮阳

什么水果能补肾壮阳

什么水果能补肾壮，无论是男生女生，长时间作息不好的习惯会形成肾脏劳穗闹累过虚的症状，肾脏是我们最重要的 ，那么在日常生活里你知道什么水果能补肾壮阳，来一起看看！希望对你有帮助！

什么水果能补肾壮阳1

1、桑葚

桑葚虽然不多见，可是却是一款能补肾的生果，桑葚，又名桑果，它的味道鲜甜，汁多，而且独含有多种维生素和矿物质，不管男女老少都适合吃的一种生果，每天恰当的食用一些桑葚，能够补血滋阴、补益肝肾，关于肾虚、肾亏等引起的头晕乏力、腰膝酸软等症状有很好的缓解作用，一同还能推迟变老。

2、黑枣

黑枣味甘涩，人们常用于制作甜品或是煲汤食用。其也归于一种补肾的良好食材，有很好的养身滋阴作用，能够帮忙进步肾脏的功用。而且黑枣中还含有一些蛋白质和脂肪及糖类，能够起到补血健脾、开胃温肾的作用，对人体的健康有很大的优点。

3、黑加仑

黑加仑，又名黑豆果或紫梅，归于一种营养价值很高的生果，因而市场价格也略偏高，其含有多种维生素和矿物质，除了有很好的补肾作用之外，还能下降血脂，关于中老年人来说是不错的挑选，肾虚的人群多吃黑加仑，能显着的改进各种肾虚引起的不适症状。

4、榴莲

在所有的生果之中，榴莲是许多人都不能接受的，但它确确实实有着不错的摄生作用，恰当的适用榴莲会有着很好的补肾的作用，而且在驱寒保暖的作用上也是值得一提的，所以虽然榴莲的气味很冲，但仍会是许多男性不错的挑选。

5、葡萄

葡萄是许多家庭必备的生果之一，在夏天它的品种最为丰盛，一同在口感上也是最棒的，它丰盛的果肉和营养价值能在 程度上起到补气血、益肝肾、生津液的作用，而且在对肝肾的呵护上也是恰当不错的，一同对前列腺疾病也有着不错的改进作用哟！

6、百香果

百香果在壮阳生果排行榜10强中被称为是最具有营养价值的生果之一，它酸酸甜甜的口感也深得许多人的喜爱，在食用时关于严峻和焦虑的心情有着很好的缓解作用，一同在补肾和壮阳的成效上也是值得信赖的，不过关于肠胃欠好的人要尽量少吃。

7、荔枝

荔枝以甜甜的`口感成为了夏天许多人必备的生果之一，它整体上的性质比较温文，在补气血、生精华的作用上是恰当不错的，一同在西医以为荔枝中的微量元素也能很好的健旺身体，所以对梦遗、早泄有必定的治疗作用，不错荔枝易上火的特征不太适宜怒火旺盛的人。

什么水果能补肾壮阳2

1、蛋类

蛋类中所含的饱和脂肪、欧米伽3脂肪酸、维生素D、胆固醇和蛋白质等，都对生成睾酮素至关重要。

2、 香蕉

香蕉中所含的菠萝蛋白酶有助提升睾酮素水平，而且香蕉是一种缓慢释放能量的食物，因此想要多来几次 浪漫，最好多吃些香配族帆蕉。

3、人参

一项研究发现，高丽红参对60%的勃起障碍患者有改善效果。

4、杏仁

只需一把杏仁就能提升男女的性冲动，这是因为杏仁富含锌，既可以提升睾酮素水平，又能提升性欲。

5、牡蛎

锌对于生成睾酮素至关重要，而牡蛎是目前已知的含锌最丰富的食物来源。如果不喜欢吃牡蛎，那么奶酪，尤其是瑞士产的乳清奶酪，也是锌的很好来源。

6、燕麦片

燕麦片热量充足，而且富含锌和左旋精氨酸，以及丰富的维生素B，有益于对提升性表现。

7、柑橘类水果

除了能培雹降低压力激素皮质醇的水平，柑橘类水果含有维生素A。维生素A是生成睾酮素不可或缺的，而且能降低雌激素水平，从而使雄性激素更好发挥作用。

8、菠菜

这种绿叶蔬菜被证实能降低雌激素水平，而且富含镁、维生素C和维生素E，这些都是生成睾酮素所必需的。

什么水果补肾壮阳

什么水果补肾壮阳

你知道有什么水果补肾壮阳的吗？水果的营养价值非常高并且对身体健康有帮助，但是每一种水果的功效和价值都是不同的。你又知道那些呢？下面我为大家分享了有哪些什么水果补肾壮阳，大家一起来了解一下吧！

什么水果补肾壮阳1

我们知道，肾对于我们每个人来说都是十分重要的，是我们泌尿排毒中最至关重要的一部分，一旦肾不好了，就将对我们的生活造成十分大的影响。日常生活中，食补往往比药补更好一些，而水果也是食补辅助中，十分重要的一部分，那么我们吃什么水果能补肾呢？能帮助我们补肾的水果有哪些呢？

1、葡萄

中医认为，黑色入肾，多吃黑色食物有助于补养肾脏。市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。黑葡萄不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素，还含有多种人体必需氨基酸，具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

葡萄营养价值虽高，但是俗话说“病从口入”，买来的葡萄要清洗干净才能吃。可缓拿以先在洗葡萄的容器里放适量水，然后放入两勺面粉或淀粉，来回翻腾葡萄，不要使劲地去揉，由于面粉和淀粉都有黏性，会把葡萄表皮的脏东西都给带下来。营养学家建议，吃葡萄只要在食用前充分洗净果皮，整颗入口，连皮带子一起吃，这样营养就会达到“百搜拦分百”。“吃葡萄不吐葡萄皮”不再是一句绕口令，而是一句科学饮食的良言。吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻。食用葡萄后以间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的柔酸与水产品中的钙质形成难以吸收的`物质，影响健康。

2、桑葚

桑葚是补肾的佳品，多食用桑葚，可益气补肾。桑葚又叫桑果、桑枣，成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚味甘、酸，性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。经现代营养学研究发现桑椹里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状。而且它的营养价值相当于苹果、葡萄五倍左右，因为含有大量的膳食纤维，食用后可以促进肠蠕动，减轻肾脏负担，排毒养颜。

桑葚是由很多小桑葚密集成一卵圆形或长圆形形态的，比较难于清洗，稍用力，皮就破了，不用力就难于将缝隙中的脏东西洗净。清洗桑葚有小技巧，先用自来水不断冲洗，就可以将其表面的脏东西冲洗出去。最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。

3、黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。这种被叫做黑醋栗、黑豆果的水果还有很高的药用价值，经常吃的话可以通过里面一种叫做生物类黄酮的物质改善血管的通透性，同时还能延缓衰老和有效防癌。黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分，大家在食用时，最好连皮一起吃。

4、黑枣

黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。因为传统医学讲究的是以色补色，肾脏按照五色属于黑色，因此黑色的食物对于肾脏的健康都非常有帮助，黑枣也不例外，因为黑枣的营养价值很高，被誉为“营养仓库”，补肾就是补元气，一个人元气足，体质就相对更好，也会更健康。红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的可以多吃一点黑枣。吃的时候别一次吃的太多了，适可而止就不会有副作用的。

5、猕猴桃

猕猴桃因其维生素C含量在水果中名列前茅，被誉为“维C之王”。对男性白领来说，奇异果更具扰漏搭有奇异的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力。新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，能补肾痛。

6、木瓜

补肾水果在日常生活中都是比价常见的，比如木瓜。在诊断为肾虚之后或在日常生活中都可以食用这些具有补肾作用的水果。常食之，能够壮阳补肾。研究发现，木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成和提高人体免疫力的作用。现代医学证明，果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，并富含17种以上氨基酸及多种营养元素。所以补肾可以吃些木瓜。

用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

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感冒了吃什么水果可以治疗感冒

感冒是我们每个人都会出现的一种病症，起因有很多种，可能是着凉，也有可能是传染或者其他原因。感冒虽然不是很严重，往往吃一下药或者多喝些水就能转好，但是也有会因为治疗不得当，引发其他严重的疾病。所以在感冒刚开始，我们就应该想办法将病情抑制住。选择一些合适的水果无疑是对感冒的恢复有益的，所以在接下来的内容中，我会为大家介绍一下感冒了吃什么水果，一起来了解下吧。

1、草莓

草莓的口感甜嫩多汁大家肯定都是比较喜欢的，光是那红色的外表，就让人馋欲大动。而且草莓中的营养元素多样，其中的维生素C以及维生素A，都是对于感冒来说非常有利的营养元素，可以帮助感冒尽快恢复，起到积极地治疗效果。

2、柑橘类

柑橘类的水果往往含有大量的水分，完全符合感冒病人应该大量补水的原则，有助于感冒病人排出体内的感冒病毒，病毒一旦排出，病情就会得到有效地缓解和治疗，甚至不用去医院就可以得到根治，而且柑橘类的水果比较温热，特别适合虚寒性的感冒。

3、芒果

芒果是热性的水果，对于着凉后感冒的人来说可以起到不错的疗效。而且芒果中的维生素含量在一些水果中也是数一数二的，所以如果想要感冒尽快好转，在选择水果的时候，不要忘了加上芒果哦，吃下去之后产生的变化肯定会让你眼前一亮的。

补肾壮阳的水果有哪些

补肾壮阳的水果有哪些

补肾壮阳的水果有哪些，水果作为补充人体营养物质和维生素的食物之一，有着很重要的地位，当人体需要补肾壮阳的时候，可以通过某些水果来调理这个问题，那么补肾壮阳的水果有哪些呢，接下来由我来做一下分享。

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1、可以补肾壮阳的水果

很多水果虽然具有补肾养肾的作用，比如桑葚、覆盆子、黑枣、无花果、黑葡萄和樱桃等，但这些水果的主要功效在于滋阴补肾、养血益精，严格来说并没有壮阳的作用。很多人把补肾直接等同于壮阳，混为一谈，这是错误的认知，毕竟虚症包括血虚、气虚、阴虚和阳虚等最基本的四种类型，肾阳虚才需要补阳壮阳。只有少数水果具有一定的补肾壮阳作用，比如荔枝、龙眼和木瓜等温性水果，还有核桃和栗子等干果，当然这些食物的壮阳作用也是很有限的，需要经常少量食用，才能起到一定的效果。

2、男人养肾最佳水果

就养肾的角度讲，许多水果都对肾脏有益处，比如桑葚、覆盆子、黑枣、无花果、黑葡萄、黑加仑和樱桃等水果可以滋阴补肾、养血益精;比如荔枝、龙眼和木瓜等水果具有补肾益气和一定的壮阳作用;再比如核桃、栗子和桂圆等干果也具有一定的补肾温阳和养血作用。因此，这些水果对于想要养肾的男性来说，都是可以在日常生活中适量食用的，但一定不要一次性大量食用，否则很可能损害肠胃，导致腹泻或上火等问题。

3、怎么吃水果最养肾

每天应该摄入200-400克水果，也就是1-3个苹果的重量，这对于很多人来说都是没有达标的。针对养肾的角度讲，由于桑葚、覆盆子、黑枣、无花果、黑葡萄、荔枝和龙眼等补肾水果存在糖分过高或者性质偏热等问题，因此不建议一次性吃太多。可以在每天正常吃水果的基础上，再补充少量养肾的水果即可。比如每天吃1个苹果和1个香蕉后，再补充50g的黑葡萄或者桑葚等，总之就是要合理分配水果的量，种类要多，不要一直吃同一种食物。对于性质偏寒的水果可以蒸一会儿再吃，以免对肠胃产生刺激。

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一、芒果

芒果在日常的生活中以优异的棚春口感深受很多人的喜爱，作为热带水果的它有着极佳的健脾胃的功效，在壮阳水果排行榜10强中芒果的补肾作用可以说是相当不错的，其中特别是芒果核只需要用水煮沸之后服用，在对抗男性的睾丸疾病上有着不错的治疗作用。

二、梨子

梨子在养生中的口碑是相当不错的水果之一，它的其中含有高浓度的叶酸成分，在一定程度上能够很好的促进人体内蛋白质的新陈代谢，而梨子之中丰富的蛋白质也被权威的认证为对男性的有着相当不错的保健作用，而且这种作用是全方面的。

三、榴莲

在所有的水果之中，榴莲是很多人都不能接受的，但它确确实实有着不错的养生作用，适当的适用榴莲会有着很好的补肾的效果，而且在驱寒保暖的作用上也是值得一提的，所以虽然榴莲的气味很冲，但仍会是很多男性不错的选择。

四、葡萄

葡萄是很多家庭必备的水果之一，在夏季它的品种最为丰富，同时在口感上也是最棒的，它丰厚的果肉和营养价值能在 程度上起到补气血、益链纯耐肝肾、生津液的作用，并且在对肝裤备肾的呵护上也是相当不错的，同时对前列腺疾病也有着不错的改善作用哟!

五、桑葚

桑葚这种水果可以说是很多人儿时的回忆，黑色小巧的果状可以起到补肝益肾、乌发、利尿等作用，适当的实用对于身体的健康有着相当好的健康作用，同时也有着很好的补肾壮阳的作用，不过我在这要提醒大家桑葚的性寒，千万注意智能是适当的食用。

六、百香果

百香果在壮阳水果排行榜10强中被称为是最具有营养价值的水果之一，它酸酸甜甜的口感也深得很多人的喜爱，在食用时对于紧张和焦虑的情绪有着很好的`缓解作用，同时在补肾和壮阳的功效上也是值得信赖的，不过对于肠胃不好的人要尽量少吃。

七、荔枝

荔枝以甜甜的口感成为了夏季很多人必备的水果之一，它整体上的性质比较温和，在补气血、生精髓的作用上是相当不错的，同时在西医认为荔枝中的微量元素也能很好的强健身体，所以对梦遗、早泄有一定的治疗效果，不错荔枝易上火的特点不太适合肝火旺盛的人。

八、无花果

无花果在整体的成长和外观上都被人们誉为是非常好的补肾助性的佳品之一，它其中所含的成分被研究表明能及时的帮助增强男性精子活力和数量，而且在口感上也能被大多数人所接受，最根本的它还有着治疗男子不育症的作用。

九、柑橘

柑橘是日常中很多人喜食的一种水果，它能补肾相信也是惊到了不少人，但研究表明柑橘确实在男性生殖健康发挥着不错的效果，它其中丰富的抗氧化和维生素叶酸成分就是最好的证明，在结合柠檬或者橙子那整体的促进作用是极佳的。

十、香蕉

香蕉在所有的水果中被誉为是能促进消化的产品，在壮阳水果排行榜10强中它其中的菠萝蛋白酶酵素也能在 程度上增强男性的性欲，而且其中丰富的钾元素也能全面的增强人体的机能，不过香蕉根部的黑素有毒的部分是一定不能食用的。

男性吃什么水果可以壮阳

男性吃什么水果可以壮阳

男性吃什么水果可以壮阳，水果含有非常丰富的维生素和氨基酸，并有不少对人体有益的各种微量元素，而有些水果是有壮阳的作用和效果，那么男性吃什么水果可以壮阳，大家一起来看看吧。

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一、水果怎么吃能壮阳

1、葡萄： 市场上购买新鲜的葡萄，将皮、核去除并捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周；具有治疗前列腺炎和小便短赤涩痛的功效。

2、猕猴桃： 购买新鲜的猕猴桃适量，置于容器中，捣烂加入温开水250毫升（约1茶杯），搅拌调匀后饮服，同葡萄一样，具有治疗前列炎后小便涩痛的功效。

3、芒果： 很多人只知道芒果美味，其实芒果核的功效也很赞。服用的时候，取芒果核10克左右，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛等症状。

4、莲子： 超市购买新鲜的莲子适量，处理的时候注意莲子中央的绿色小芽芯不要剥去，用水煎服，连同莲子一起服用，可以治疗男性频繁的梦遗症状。

二、吃水果壮阳有副作用吗

食疗一般是所有的治疗中最安全可靠的，尤其吃水果。水果中一般都含有丰富的维生素和氨基酸，还有其他对人体有益处的各种微量元素，一般来说，吃水果对身体的健康是多多益善的。通过水果的辅助可以使得自身的身体状况慢慢改善，没有任何的副作用。

不过需要注意的是，有些水果虽然能壮阳，但是不要忽视有些水果含有较高的果酸，如果食用过多的`话，会对肠胃会有一定刺激作用，不建议吃太多。

男性吃什么水果可以壮阳2

1、石榴

当前列腺温度升高，会增加前列腺癌症的几率。所以，现在要请出“抗氧化之王”石榴出场，它富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养，具有强抗氧化和消炎的作用，可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说，石榴榨汁吸收会更好。

2、梨

在男人的餐单中，肉类永远站在 位果蔬类食物永远都是配餐哗神，有时干脆一点不吃。其实，水果对男人健康来说真的相当给力。特别推荐了对男人最有益的8种水果，就算他实在不是水果的“粉丝”，为身体着想，也应该一试。当尼古丁被吸收时，越来越多的肺泡处在闲置状态中，让肺脏功能大受影响。这个时候，吃梨非常必要。因为梨拥有丰富糖类，比如果糖、葡萄糖、苹果酸等，还有蛋白质、脂肪，这足以让肺脏有能力稀释尼古丁的含量，并将其排除体外。但梨属于寒性水果，每个星期吃2-3次，每次吃1-2个就足以达到润肺的效果。

3、红枣

无法保证规律的睡眠时间，肝脏排毒自然受到阻拦，此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用，中医认为肝脏藏血，血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。所以，想要有好肝脏，每天下午吃3 颗红枣吧！

4、柑橘

调查表明，男人出现头屑的几率是女人的1.5 倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少，身体缺乏均衡营养，加之工作的压力，导致头屑产生。去头屑不仅要乱御亏将营养输送到头皮，更要增强头皮免疫力，消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属，其中所含有的维生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有镇定神经、抗击老化的作用，从而保持毛囊完整，达到去头屑的作用。如果有头屑，每天坚持吃1个柑橘吧！

5、猕猴桃

眼睛干涩、疲劳，酸痛，说明双眼中的维生素A 和叶酸正在流失。此时，吃猕猴桃是最佳选择，它可以为人体注入足量的维生素A 和叶酸，达到保肝、护肝的作用，让眼睛润泽健康。

6、苹果

牙齿的问题真的很难缠，如果你有一个星期刷牙不认真，牙齿的保护层就要遭到破坏，细菌很难被去除掉。此时，需要苹果的帮助，它是牙齿的保护伞。英国科学研究人员告诉我们，苹果具有弱酸性，还有止血功效，并含有丰富的纤维素，不但可以清洁牙齿，还能达到亮白牙面的作用！想要牙齿亮白清洁，每天1 个苹果就OK了！

7、樱桃

男人也越来越不爱运动了，不运动是关节健康的死穴，因为关节会缺少血液和营养的润滑，但如果他每星期吃100g 樱桃，就可以提升关节的健康。樱桃可以促进血液循环，有助于尿酸排泄拆神，预防痛风和关节炎，让他任何时候都会活动自如，即使阴雨天也不会有酸痛感。

4大壮阳水果有哪些

4大壮阳水果有哪些

4大壮阳水果有哪些？在我们平时生活中，壮阳的水果种类非常的多。水果壮阳也是需要一个长期改善调理的过程，那么接下来我给大家分享4大壮阳水果有哪些？一起来了解看看吧！希望对你能够有所帮助。

4大壮阳水果有哪些1

4大壮阳水果

一、桑葚

说到壮阳的水果肯定少不了 桑葚 ，因为在中医中就讲究黑色入肾，除了黑色的药材之外，黑色的水果比如黑葡萄、黑加仑等，或者其他食物，同样大部分也有补益肾脏的作用。不过值得注意的是，由于桑葚属于寒性食物，所以桑葚比较适合肾阴虚患者，如果是阳虚患者而吃伤肾只会越吃越虚，这一点必须需要区分。新疆优选级 黑桑葚干 ，每斤仅需68元，且包邮包税，立即点击了解产品详情。

二、猕猴桃

猕猴桃有一个称号是水果之王，想必不少人都知道，阿弥陀佛能够有这个称呼，是因为其极高的.营养成分和保健价值，其中猕猴桃中有非常丰富的精氨酸，而精氨酸能够促进精子合成，因此猕猴桃能够增强精子质量。此外猕猴桃也能够促进脊盯血液循环，使阴 茎的充血更足。

三、荔枝

荔枝同样也是补肾壮阳的好东西，而本身荔枝在以前也算是一种中药材，它能够补肾益精，对于肾虚引发的遗 精，腰酸腿疼等问题都有治疗的作用。而不同于桑葚，荔枝属于温性水果，所以非常适合肾阳虚患者使用。

四、枸杞

枸杞新鲜的果实也算是水果，但是大部分人都是使用干燥过后的枸杞子，枸杞算是药食两用的常见食品，其功效非常全面，百搭的它与多种药材都能够组成配方，而枸杞其中比较瞩目的功效就是它滋肾壮阳的价值。

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4大壮阳水果哪些水果壮阳

荔枝

荔枝我们都是比较熟悉的，但很多人都不知道它有壮阳的功效，我们在食用荔枝之后，可以把荔枝的核留下，把荔枝核用水煎服，有治疗睾丸肿痛的功效，在生活中，但也不要经常食用，适量是最重要的。

莲子

莲子的营养价值也是比较丰富的，我们可以取少量的莲子，然后把莲子用水煎服，和莲子一起食用，有治疗梦遗的作用，我们还可以直接把莲子放到米饭上蒸熟，一天食用两次，服用两天就可以了停止了。

葡萄

葡萄是我神做们生活中常见的水果，把葡萄的皮去掉，然后捣烂，加入一些开水就可以服用了，一樱瞎和般每天两次是最好的，服用半个月左右就可以停止了，有治疗前列腺的作用。

芒果

芒果核有治疗睾丸的作用，首先我们要取芒果核少量，然后捣烂用水煎服就可以了，每天两次，连续服用半个月。

吃什么水果壮阳补肾效果好

壮阳 补肾 是男人的首要任务，壮阳补肾的方法有很多，吃一些水果就有壮阳补肾的功效，那你知道吃什么水果的壮阳补肾效果好吗?以下是我就告诉大家吃什么水果壮阳补肾效果好，希望对大家有帮助!

壮阳补肾效果好的6种水果

1、黑葡萄

祖国 医学 认为，葡萄味甘酸，对于脾、肺、肾都有好处，经常吃葡萄可以起到补血养气，养肾护肝的作用。另外，有大量的医学研究可以证明葡萄对于治疗 肾炎 患者具有一定的辅助功效。黑葡萄中的钾、镁、钙等矿物质的含量要高于其他颜色的葡萄，另外，黑葡萄 滋阴 养肾，会使头发更黑亮。

吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好，可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。 糖尿病 患者， 便秘 者，脾胃虚寒者键含，不宜多吃，而且葡萄忌与海鲜、鱼、萝卜、四环素一起食用，服用人参者忌食，吃葡萄后不能立刻喝水，易引发 腹泻 。

2、黑枣

黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣的 营养 价值很高，被誉为“营养仓库”。黑枣具有 养胃 健脾、养神的功效。其次黑枣含有很多维生素，被称之为“维生素丸”，具有很好的具有滋阴补肾，健脾暖肝，补益脾胃，益气活血，护肝明目等疗效。

黑枣不宜空着肚子吃哦!黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。黑枣性寒，脾胃不好者不可多吃。

3、栗子

栗子又叫板栗、大栗、毛栗，味道特别香甜。唐代孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之。” 中医 认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，对 肾虚 有良好的疗效，故又称为“肾之果”，经常食用有强身愈病的功能。

经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。但脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。

4、覆盆子

覆盆子具有补肾、固精、缩尿之功效，用于肾虚遗尿、小便频数、 阳痿早泄 、遗精滑精等症状，覆盆子的维生素c、维生素e、蛋白质、氨基酸等营养物质，比一般水果含量高出许多，且纤维素和钾、锌、铁、铜、锰等多种 微量元素 含量丰富，能有效补充人体能量。

如果超市当时没有的话，你可以买一些覆盆子酱做成你喜欢的各种点心。

5、桑葚

桑葚是补肾的佳品，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。常吃桑葚还能显着提高人体免疫力，有改善皮肤 血液 供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。

如何让男人爱上桑葚的酸味呢?不妨把桑葚打成汁调些蜂蜜，放进冰箱里冷藏，这酸酸甜甜的 健康 饮品一定能让男人喜欢。长期饮用桑葚汁，不仅可以补充体力，还可提高性生活质量。

6、黑加仑

每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低 血脂 、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。数百年以来，人们利用黑加仑辅助缓解疲劳，治疗 关节炎 、肾稿正笑 结石 、通风和肺部 疾病 。黑加仑能够降低患 心脏病 的风险、增强 肾功能 、增加血流量。

壮阳补肾效果好的4个 食疗 方

枸杞甲鱼汤锅

【原料】甲鱼一只约十五两、淮山一两、枸杞五分、红枣十粒、生姜五片。

【做法】将甲鱼去内脏洗净切块，再用开水去血水后沥干。将上述材料洗净后，全部放入炖锅内，加入适量水份，以小火慢炖三小时。

【功效】补养肝肾，对肾虚遗精有效。

【禁忌】 消化 不良，食欲不振者勿服。

猪腰煲杜仲锅

【原料】猪腰一个、杜仲三十克。

【做法】清激将原料放入炖锅内加水，煲汤食服。

【功效】肝肾不足、精气亏虚。

枸杞淮山海参汤锅

【原料】淮山五钱、巴戟天五钱、枹杞五钱、海参八两、红枣二十粒。

【做法】将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净。海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时。

【功效】益肾强精。

【禁忌】外感风邪者(有伤风 感冒 者)勿服。

猪肚三神汤锅

【原料】莲子一两、芡实一两、淮山一两、益智仁一两、猪小肚一具。

【做法】将益智仁煎汤去渣。将莲子、芡实、淮山泡入益智仁汤中两小时，再装入洗净的猪小肚内。放入炖锅中，文火炖熟后三小时。

【功效】益肾固精，养心安神。

【禁忌】感冒有发热现象、咽喉痛者不宜。

壮阳补肾效果好的5个运动

两脚向前摆动法

端坐，两腿 自然 下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据摆动力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。

摩腹运丹法

腹部为肝、脾、肾三脏所居，胃、肠、膀胱等腑所从属，为任脉所辖，冲脉所发，带脉所束，足三阴经及阳明经所统。是先天之本、后天之本的生化源地。故 按摩 腹部可促进肝、脾、ā肾功能旺盛，生机活泼，从而达到益精长寿目的。

揉摩通腹

取坐位或仰卧位，以肚脐为中心，单手或双手交替循腹部做环形揉摩。以右手操作为例，即着掌于上腹部，经左少腹部至小腹下部，再上右少腹达上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心对肝脐，为1次。左手则反其方向操作。双手各10余次即可。

双手上举法

端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动度，随后复原。可连续做3至5次为1遍，每日可酌情做3至5遍。做动作，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过、过猛。动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。

运动 跑步 法